ダイエット

豆乳には嬉しい効果が色々!どういった効果があるのかを紹介

豆乳には美肌効果、便秘改善効果、生理痛の緩和効果、更年期障害の症状緩和効果、バストアップ効果といった色々と嬉しい効果が挙げられます。

豆乳に含まれているビタミンBやE、サポニン、イソフラボンに美肌へと導いてくれる効果ができる成分です。
ビタミンBは肌の新陳代謝を促し、ハリと弾力を与えます。
ビタミンEは血行を良くして肌荒れを改善し、サポニンが肌に保湿を与えて、シミやシワ、ニキビなどの肌トラブル予防につなげ、イソフラボンが肌老化を抑制し、老化の原因となる活性酸素を抑える抗酸化作用により美肌へと導きやすくします。

また、豆乳にはオリゴ糖の働きにより、腸内のビフィズス菌の栄養源となり、腸内環境を整えて排便を促す働きを高めることで便秘改善につなげます。

イソフラボンは肌老化防止だけでなく、生理痛の緩和にも役立ちます。
イソフラボンは女性ホルモンの1つであるエストロゲンと同様の働きをすることでホルモンバランスを整えて、生理痛の緩和につなげます。

女性ホルモンと同様の働きをすることで更年期障害の辛い症状の緩和してくれます。
豆乳でイソフラボンを補うことで更年期障害の症状を軽くできることが期待できます。
さらに、イソフラボンはバストアップにも効果的に働きかけてくれます。
バストのハリや潤いを保ち、バストラインを形成する効果を持っているのでバストに良い働きを促してくれます。